Kedves Olvasó !

Amint kiderült számunkra, hogy kisbabát várunk, mindketten elterveztük, hogy picit változtatunk az életstílusunkon. Persze nem történtek gyökeres változások, de azért van pár dolog amiről le kellett mondanom. Mint például az alkohol, a cigaretta, a nyers hal, és félig átsütött húsok, tojás...illetve kellett volna. Mert szerintem egy kismama semmit ne vonjon meg magától ami jól esik neki és nem jelent életveszélyt a magzat számára. Szóval mértéket tartottam, de le nem mondtam semmiről. 

Alkohol és cigi para

Persze a cigarettáról nem volt nehéz leszoknom, hiszen mindig is úgy voltam vele előtte is, hogy simán meg tudtam állni akár hónapokig is , hogy nem gyújtottam rá. Mondhatjuk, ez amúgy is tervben volt, szóval ez elég könnyen ment. Az alkohollal sem volt soha problémám (jól megvoltunk egymással és egy egymás nélkül is). A terhességem előtt sem volt jellemző rám a féktelen piálás és töménytelen mennyiségű alkohol fogyasztás, így fogalmazhatok úgy, hogy ez is egyszerűen ment. Pont mint a karikacsapás. Viszont nem vontam meg magamtól teljesen, ha éppen nyaraltunk és a vacsorához megkívántam egy pohár vörösbort, hát (kövezzetek meg) én ittam egyel. A születésnapomon sem gyerekpezsgővel koccintottam. És ha nem tudtam elaludni, tettem egy kis csepp rumot a teámba (de csak az íz kedvéért). Így, ha valaki megkérdezi mi a véleményem a terhesség alatti zero alkohol- témában, azt mondom, nem véletlenül tilos, de ha a kismama és a baba állapotát nem veszélyeztető mennyiségben kívánod fogyasztani, igyál. 

Mellékhatások tekintetében

Az első trimeszterben engem semmi nyomasztó mellékhatás nem gyötört. Nagyon sajnálom azokat akiket viszont igen, mert ez egy nagyon szép korszak, amikor még valamennyire önmagad tudsz maradni (bezzeg később...). Se hányás, se émelygés, nem hogy reggeli rosszullét nem jelentkezett. Azon kívül, hogy olyan fáradtnak éreztem magam, mint az igás ló,aki naphosszat a tikkasztó melegben húz. Minden nap egységes volt a program. Meló után tűztem haza és alig vártam. hogy egy meleg zuhany után visszabújhassak a pihe-puha ágyikómba és @Wellpur párnán álomba szenderüljek. De sokszor odáig sem jutottam, mert ahogy leültem a kanapéra, szinte azonnal elaludtam. A másik "tünet" a megnövekedett gyomorsav. A testemben végbemenő hormonális változásoknak köszönhetően még a víztől is savam volt. Renie állandó partneremmé és "leghűségesebb társammá" vált az első hónapok alatt. Igazából semmi házi praktika nem segített. Sem a keksz, sem a citromos víz, sem a teák... Csak a túlélésre játszottam minden nap. És aztán ahogy jött úgy el is múlt.

Kettő helyett ?!

Nem kínoztam magam megvonásokkal azt már ti is olvastátok. Viszont nem gondolom, hogy helyes ha egy kismama kettő helyett kezd el étkezni. Ezt egyébként egyetlen orvos sem javasolja. Nem csak a hirtelen felugró "nehezék" miatt, hanem a gyomornak sem tesz jót. Később pedig esélyed sem lesz annyit enni, mert nem lesz hely, ahol elférne. Viszont az ételek minősége nagyon fontos. Mivel ilyenkor a vas és vitamin raktárak elég hamar kiürülnek, nagyon fontos a mihamarabbi pótlásuk. Legjobb ha nem tabletta formájában (kivétel a kismama vitaminok). Én igyekeztem nagyon sok répát, paprikát, zellert, brokkolit, tököt, spenótot és sóskát fogyasztani, de az egyik nagy kedvencem lett az avokádó és az édesburgonya is. És a gyümölcsökről ne is beszéljünk. Nagyon sok barackot, dinnyét és málnát fogyasztottam. A csokit is gyümölccsel helyettesítettem. Valamint rengeteg vizet ittam. És ez volt talán a legjobb döntés. Egészen a 3. trimeszterig a megszabott és még egészségesnek mondható mértékben gyarapodott a súlyunk. De aztán...itt kellett volna kicsit odafigyelni.

Testmozgás

Nem vagyok tökéletes. Talán a legnagyobb hiba az volt, amit a terhességem alatt vétettem, hogy nem vittem túlzásba a testmozgást. Úgy értem, hogy külön nem kezdtem el kismama tornára járni és egyéb hasonló nagyon hasznos tevékenységeket végezni. És itt buzdítanék mindenkit arra, hogy igenis kezdjetek el mozogni a terhesség alatt is. Vagy ha előtte is sportoltatok akkor ne hagyjátok abba csak azért, mert félelmetek van a kisbabátokat illetően. Az aki mondjuk bokszol inkább konzultáljon a nőgyógyászával. Én csak száj-karatézok szóval az oké (még szerinte is). Ugyan el nem hagytam magam, mert még az utolsó héten is gyalog jártam bevásárolni, a postára, banka stb, de a szülést követően éreztem azt, hogy bizony hiányos az izomműködésem itt-ott. És az bizony jól jött volna.

Levezetésként annyit szeretnék írni, hogy minden ami a mamának jól esik az a babának sem fog ártani. Később hálás lesz érte, hogy nem sanyargattátok magatokat.

@famousflora